Добова норма меду скільки можна їсти в день, чи можна їсти кожен день, як правильно вживати

Скільки меду можна їсти протягом дня? Думки бджолярів і лікарів

Напевно кожен другий знає про те, які лікувальні властивості містить мед. Не звертаючи уваги на це, багато й гадки не мають, скільки меду можна їсти протягом дня, щоб не зашкодити власному здоров’ю.
Цей природний продукт в своєму складі має чимало цукру, з цієї причини його не як правило відносять до низькокалорійному ласощів. Втім дієтологи рекомендують вживати мед, сидячи на дієтах. У більшості випадків доктора дозволяють споживати людині цей продукт навіть при цукровому діабеті.
Потрібно розібратися більш детально, скільки меду можна поглинати протягом дня і, взагалі, як часто дозволяється їсти цей продукт.

добова норма

Відразу варто додати, що думки між медиками і бджолярами щодо добової дози вживання даного продукту значно відрізняються. На дану тему видано багато літератури і написано чимало статей. У всіх подібних джерелах фігурують різні цифри. Як зрозуміти, хто правий?
Важлива особливість продукту бджільництва ховається в його складі, який в себе включає різні мінерали, вітаміни, ферменти, амінокислоти і дуже багато інших корисних речовин. Власне завдяки цьому мед здатний надавати терапевтичну дію на людський організм. Якщо дане ласощі приймати постійно, це буде допомагати:

• поліпшенню обмінного процесу;
• поліпшенню кровообігу;
• втрати зайвої маси;
• зміцненню імунної системи;
• нормалізації роботи серця;
• нормалізації роботи нирок;
• нормалізації роботи печінки;
• прискоренню метаболізму.

думка лікарів

А чи можна їсти мед повсякденно? Більшість лікарів говорять про те, що в день людині можна приймати близько 50 грам даного продукту. Це буде цілком вистачає, щоб компенсувати поклади мінералів і вітамінів у власному організмі. Вживання ласощі в такій кількості стане відмінною попередженням для хвороб печінки, кишково-шлункового тракту, серця і навіть звичайної застуди.
Дві ложки бурштинового золота, з’їдені в день, теж зможуть допомогти зробити швидше виздоровітельний процес і повернути сили після хвороб простудного характеру або важких навантажень фізичного плану. Необхідно враховувати, що продукт відноситься до алергенів, з цієї причини лікарі не радять приймати його дуже багато.

думка бджолярів

В основному, бджолярі є затятими шанувальниками свого товару. Вони вживають його багато і часто. Бджолярі думають, що якщо в день приймати близько 150 грам справжніх ласощів, це не проявиться негативно на людському організмі. Протягом місяця можна з’їсти близько 4,5 кг продукту (трилітрова банка). Однак необхідно уважно дивитися на те, що вага рідкого меду менше, ніж вага того продукту, який вже засахарілся.

Скільки можна їсти меду?

Під час отримання відповіді на що з’явився питання можна неважко помилитися. Для будь-якої людини є своя добова норма вживання меду. ця норма залежить від великої кількості різних чинників:

• загального харчування і режиму харчування;
• стилю життя і активності;
• особистої переваги смаку;
• наявних алергії на продукт.

Як ми говорили раніше, ласощі вважається досить калорійним. Поживність меду буде приблизно 350 калорій на 100 грам продукту. Щоб вживання бурштинового золота не подіяло на відкладенні непотрібних кілограм, слід передбачити кількість інших калорійних продуктів, з’їдених за один день.
Не треба забувати, що кол-во вживаних калорій має дорівнювати витраченої енергії за один день. З цієї причини люди, що ведуть сидячий життєвий образ, повинні розуміти, що багато меду їм є протипоказано. А ось людина, яка веде активний життєвий образ і займається фізичною працею, може не лімітувати себе в кількості з’їдених ложок меду.
Якщо раптом захочеться приймати багато меду, а організм на це буде нормально реагувати, можна теж не лімітувати себе в кількості вживаного ласощі. Тут немає строгих обмежень і норм. Буде достатньо лише вибрати індивідуальну добову дозу, яка не буде негативно відображатися на здоров’я.

Як часто можна приймати мед?

Багато хто вважає над тим, що буде, якщо є мед повсякденно. Тут можна підкреслити, що думки щодо цього питання між бджолярами і медиками сходяться. Продукт бджільництва не забороняє приймати повсякденно. Якщо ласощі є повсякденно, це принесе тільки добрі результати:

• восполнятся поклади вітамінів і мікроелементів;
• організм очиститься від токсинів і шлаків;
• покращиться травлення;
• омолодяться клітини;
• зміцниться імунна система.

Якщо людина вранці буде поглинати 1 ложку меду, організм зарядиться енергетикою на протягом усього дня. Увечері можна пити склянку теплого молока з ложкою ласощі. Це стане прекрасним заспокійливим засобом, яке також здатне врятувати людину від безсоння.

Як правильно їсти мед?

Щоб вживання продукту принесло якнайбільше користі, потрібно триматися наступних рекомендацій:

1. щоранку пити склянку води з ложкою меду. Кількість ласощі залежить від власних уподобань смаку;
2. перед тим як лягати спати пити склянку молока або чаю з медом;
3. за дві години до прийому їжі рекомендується приймати ложку ласощі, щоб поліпшити процес травлення;
4. не можна піддавати продукт бджільництва обробці термічним шляхом і його розводити в гарячих напоях, так загубиться більшість хороших властивостей.

Любителі солодкого можуть замінити шоколад, цукерки, мармелад на природний продукт. Необхідно пам’ятати, що мед вважається єдиною дозволеною солодкістю для людей, які стежать за своєю фігурою. Якщо ж цей продукт приймати одночасно з імбиром або лимоном, зайві кілограми будуть йти набагато швидше. Втім одночасно з цим слід дотримуватися збалансоване харчування і вести активної життєвий образ.
джерело: lublumedok.ru