Скільки можна в день з’їдати інжиру інжир користь і шкода для організму скільки потрібно з’їсти — інжир

Скільки можна протягом дня поглинати інжиру: Інжир користь і шкоду для організму скільки необхідно з’їсти — Інжир — користь і шкоду для організму, скільки необхідно їсти?

У чому користь інжиру сушеного для жінок, чоловіків і дітей

Склад інжиру і його поживність

У 100 грамах фрукта міститься 49 калорій. Плід містить клітковину, фруктозу, глюкозу, значна кількість вітамінів мікро і макроелементів.
Свіжий інжир цілком можна вважати дієтичним продуктом, оскільки в них міститься всього 50 ккал, зате в сушеному вигляді його поживність різко збільшується в п’ять разів.
Інжир багатий бета-каротином і вітаміном А, які надзвичайно корисні для очей. У ньому є весь комплекс вітамінів В, корисно діють на психіку, стан кісток і судин.
Вітамін РР страхує нас від атеросклерозу та інсульту, а токоферол корисний для шкіри та імунної системи.

Крім даних вітамінів, інжир багатий і мікроелементами:

  • калій;
  • магній;
  • залізо;
  • кальцій;
  • натрій;
  • фосфор.

Що всередині?

При сушінні інжир зберігає багато властивостей. Якщо порівнювати зі свіжим -пітательная цінність зростає. У ньому більше цукру, харчових волокон, фитонутриентов. Також присутні:

  • Цінний фермент фицин. Він допомагає засвоєнню білків, стимулює травлення.
  • Вітамін K, який змінює згортання крові.
  • Джерела енергії — глюкоза і фруктоза.
  • антиоксиданти.
  • клітковина.
  • Вітаміни групи B. У їх числі — тіамін. Він займає важливе місце у вуглеводному, протеїновому, жировому обміні.
  • Потрібний для травлення пектин.
  • Рутин, що підсилює дію вітаміну C.

Склад мінералів на 100 грам їстівної частини я для наочності вивела в таблицю. Дивіться і дивуйтеся ��
Я не пригадаю іншого продукту з подібним же багатим набором елементів хімії. За змістом кремнію сушений інжир випереджає сочевицю, горошок зелений, гречку. Він залишає далеко позаду родзинки, курагу. Хіба що нут складе йому конкуренцію.
Продукт має великий глікемічний
індекс. Він швидко збільшує цукор в крові.
Користь сушеного інжиру викликана складом. Тут багато хрому. Елемент швидко витрачається, тим більше при стресах, інфекціях, фіз. навантаженнях. А ось надходження часто буває дуже мало.
Вітаміну C мало, зате досить поліфенолів і
біофлавоноідів. Сполуки мають високу антиоксидантну активність.

Особливу цінність надає калій. Він легко засвоюється, вважається потужною підтримкою серця, судин.

Хороші властивості для організму

Маючи в своєму складі такої комплекс корисних елементів, інжир надзвичайно корисний для людського організму.
Винні ягоди з давніх-давен застосовували в медицині:

  • під час лікування хвороб простудного характеру, захворювань горла і причепливої ​​кашлю;
  • при очищенні організму від шлаків і токсинів;
  • лікуванні селезінки і печінки, позбавлення від паразитів;
  • очищенні судин від небезпечних холестеринових бляшок.

Користь для жінок

Смачні та ніжні плоди інжиру корисні жінкам, які носять взуття на високих підборах. Через такого навантаження у них можуть виникати нічні судоми в литкових м’язах. Але вживання інжиру з великим вмістом ка

Скільки необхідно поглинати інжиру протягом дня

Інжир досить незвичайний плід, який представляє з себе відцвілі суцвіття фігового дерева. Він практично не переносить зберігання і перевезення, швидко псується. З цієї причини в холодних регіонах інжир частіше можна зустріти в продажу в сушеному вигляді, ніж у свіжому. Перебуваючи в субтропіках в сезон дозрівання фіг з’являється бажання поїсти інжиром скільки душі завгодно, тим більше, що ці фрукти містять дуже мало кислот, і приймаються організмом в різних кількостях.
Втім, необхідно знати особливості хімічного складу і можливий вплив інжиру на організм і дотримуватися денну норму вживання інжиру. З’ясувавши для себе скільки можна їсти інжиру протягом дня, Ви убережетеся від допустимих поганих наслідків і отримаєте тільки природну користь, що надається нам інжиром від природи.
Інжир висококалорійний плід з дуже високим вмістом цукрів. Власне тому, фіги швидко псуються, зброджуючи під впливом бактерій, які вживають цукор. Неконтрольоване вживання інжиру, в тривалому відрізку часу загрожує організму людини накопиченням надлишкової енергії у вигляді відкладень жиру. Це дуже актуально якщо є схильність до набору ваги і веденні малорухливого способу життя. Хоча цю відмінна риса інжиру вдало застосовують якщо необхідно відновного набору маси.
Якщо з цього виходити, і знаючи специфіку речового обміну власного організму, вживання інжиру слід зменшити 4-5 плодами протягом дня. Якщо Ви стрункі від природи, то в даному відношенні фрукт небезпеки не представляє — їжте інжиру за один день скільки хочеться. Втім, є інші сторони предпологаемого несприятливого впливу інжиру на здоров’я.
Інжир при високій калорійності містить рекордну серед фруктів кількість клітковини. Це комбінування дає послаблюючий ефект для системи травлення людини. Чим більше інжиру з’їдено за один день, тим вище цей вплив. Власне тому інжир не радять їсти при шлункових розладах, і ще потрібно лімітувати кількість уживаного інжиру 1-2 штуками в перебігу дня при слабкому шлунку. Як сьогодення не шкідливого проносного, інжир чудово підходить, наприклад, при вагітності.
Крім вищесказаного, визначаючись для себе з денною нормою інжиру, необхідно врахувати наявність хронічних захворювань, так як інжир шкідливий, при деяких недугах. А також, значення матиме комплекція тіла: чим більше вага, тим більше фруктів можна приймати без якихось поганих наслідків.
У наш час екзотичні фрукти і ягоди міцно увійшли в харчування сучасного росіянина, так як вони сьогодні дуже доступні і вкрай корисні. Однак не всі знають, що більшість з них можна використовувати не тільки в їжу, але також і в лікувальних цілях через багатого складу корисних речовин. Плід фіги представлений як в сушеному вигляді, так і свіжому.
Можливість інжиру принести користь або шкоду для організму залежить від чисельності його вживання в їжу, з цієї причини необхідно знати, скільки необхідно з’їсти ягід щоб не було поганих наслідків. Фрукт не слід приймати людям які страждають на подагру, виразку, панкреатит, оскільки в його склад входять речовини, які здатні спровокувати загострення захворювань. Загалом, користь, яку фрукт приносить організму, неодноразово перевищує її негативному впливу.

Хімсклад і користь інжиру для людського організму

Плоди фігового дерева відомі не тільки відмінними смаковими якостями, але також і власної користю для людського здоров’я.

склад

Компоненти, наявні в ФІГЕ, надають великий спектр дії на організм. Серед них:

  • клітковина, яка допомагає нормальному травленню;
  • вуглеводи, необхідні для енергоутворення;
  • протеїн потрібен для створення еритроцитів, правильної секреції гормонів і роботи м’язів;
  • каротиноїди оберігають шкіру від впливу поганого випромінювання сонячних променів;
  • кислоти Омега -3 і Омега-6 потрібні для роботи нервової, імунної, серцево-судинної систем, і ще правильного метаболізму;

Харчова цінність інжиру
Подібний склад інжиру дає можливість використовувати його не тільки як продукт харчування, але також застосовувати для профілактичних-лікувальних цілей.

Хороші властивості свіжого фрукта

Завдяки речовинам, що містяться у винній ягоді, вона володіє комплексом цілющих властивостей для людського організму. А конкретно:

  • нормалізація роботи кишечника, поліпшення процесів обміну ШКТ;
  • зниження відчуттів болю в горлі;
  • збільшення імунітету і поліпшення роботи судин кровообігу;
  • поліпшення щільності кісткової тканини;
  • зменшення рівня цукру і підтримання водного балансу в організмі;
  • виведення холестерину і видалення канцерогенів, які викликають розвиток ракових клітин;
  • профілактика проти хвороб серцево-судинної системи;
  • антиоксидантну дію і захист покривів шкіри;
  • збільшення мозкової активності;
  • збереження гостроти зору;
  • поліпшення стану м’язів;
  • хороший вплив на статеву функцію чоловіків;
  • збільшення гемоглобіну;
  • сечогінний вплив;
  • поліпшення апетиту і достаток організму обов’язковими елементами.

Наскільки корисний сушений інжир
Інжир дуже часто потрапляє на полиці магазинів в сушеному вигляді через особливості транспортування і труднощів збереження красивого виду свіжих плодів. Втім хороші властивості сушеного продукту дуже і дуже широкі:

  • лікує захворювання шляхів дихання;
  • має антибактеріальну та протизапальну дію;
  • сприятливо впливає на роботу нирок;
  • допомагає поліпшити травлення;
  • змінює кров’яний тиск і в той же час зміцнює судини, серцевий м’яз;
  • розріджує кров, запобігаючи тромбоз;
  • допомагає впоратися з отруєнням;
  • насичує організм потрібними мінералами;
  • дає можливість швидко вгамувати голод і при цьому не допомагає появі жирових клітин.

У сушеному вигляді плоди корисні для жінок в положенні, оскільки вони допомагають правильному розвитку плода, і ще зменшують стомленість і стомлюваність майбутньої матері.
Дієтологи і косметологи також їх застосовують в лікувальних цілях.

Скільки необхідно з’їсти інжиру і використання в лікувальних цілях

Альтернативна медицина рекомендує використовувати різні варіанти настоїв і відварів, приготованих із застосуванням смоковниці. Однак потрібно завжди пам’ятати і про те, що якщо є наявність значних хронічних хвороб такого лікування недостатньо і потрібна консультація з лікарем.

Норма фрукта протягом дня

Велика концентрація деяких речовин в плодах може погано відобразитися на здоров’ї при надмірному вживанні в повсякденному раціоні.
Щодо сушеного інжиру, то при відсутності протипоказань слід поглинати не більше ніж 10 плодів в день, щоб уникнути порушень в роботі організму, і фрукт зміг надати виключно позитивну дію.

рецепт відвару

При різних вірусних захворюваннях і зниженні функцій захисту організму успішно використовувати напій з інжиру. рецепт:

  1. Подробити за допомогою блендера або м’ясорубки 1 ст. ложку сухофрукти.
  2. Залити кашку 1 л кип’яченої води і потримати на невеликому вогні 10 хвилин.
  3. Накрити кришкою такий відвар і дати йому охолонути.
  4. Через пару годин застосовувати сито для поділу плодів з напою.

Приймати потрібно по півсклянки до чотирьох разів на день, підігріваючи його і випиваючи невеликими ковтками.

Відвар на молоці від кашлю

Подібний варіант дозволяє спростити протікання інфекційних хвороб шляхів дихання і видалити кашель. Для відвару потрібно 110 г сушеної фіги і 550 мл молока. Інгредієнти покласти в маленьку каструльку і закип’ятити, після цього варити на маленькому вогні 10-15 хвилин. Настояти 3 години і процідити, витягуючи з нього інжир.
Настій від вітіліго
При порушенні пігментації шкіри можна використовувати настій, який впливає на відновлення клітин і покращує загальний стан покривів шкіри. Потрібно залити 1 л кип’яченої води 2 столові ложки подрібненого інжиру і дати йому настоятися протягом 60 хвилин. Після чого настій слід віджати за допомогою марлі і вживати всередину по 100 г напою кожен раз перед прийняттям їжі. Для лікування варто використовувати настій протягом декількох тижнів.

Від каменів у нирках

Інжир можна застосовувати для полегшення стану якщо є наявність каменів в нирках, і ще їх дроблення і виведення з організму справжнім шляхом. Рекомендовано зробити розчин:

  • 5 фруктів середніх розмірів;
  • 0,5 л гарячої води.

Залити плоди водою і потримати на плиті 5 хвилин на маленькому вогні. Разтереть розм’яклі плоди за допомогою вилки і розмішати отриману кашку. Поділити отримане ліки на 4 частини і приймати протягом 24 годин між прийомами їжі.

Розчин для примочок

В альтернативній медицині також застосовуються листи фігового дерева для лікування хвороб покривів шкіри. Потрібно залити киплячим молоком сухі листи рослини в співвідношенні 1 ст. ложка: 100 мл. Настояти і охолодити, процідити. Отриманий засіб можна застосовувати для прийому в середину розділивши на день, і ще прикладати до гнійників і ран в якості примочок кілька разів протягом дня. Тривалість процедури повинна складати 30-60 хвилин.

Цукерки від запорів

Клітковина в складі інжиру допомагає вилікувати кишечник, і використання солодощів з цього фрукта вважається дуже хорошим засобом для позбавлення від закрепів.
Для приготування солодощів потрібно:

  1. Промочити і вимити в холодній воді 100 г інжиру та родзинок, подрібнити їх за допомогою блендера.
  2. Додати до отриманої кашки по половині чайної ложки сушеного імбиру і мускатного горіха.
  3. Створити цукерки-кульки з подібної суміші і помістити їх в холодильник для застигання.

Від болю в хребетному стовпі

При запальних процесах і наявності відчуттів болю в спині, рекомендовано використовувати суміш з сухих фруктів: курага, фіга і чорнослив. для того щоб приготувати засіб, потрібно залити закипілої водою по 50 г висушених плодів і настояти їх 30 хвилин. Додати 0,5 ч.ложки меду і перемішати. Приймати по 1/3 склянки тричі на день після їди.

Протипоказання і шкода інжиру

Розкішний вітамінний і мінеральний склад фрукта вимагає обережного його застосування якщо є наявність конкретних порушень в роботі організму. А конкретно:

  • процеси запалення в роботі шлунково-кишкового тракту можуть ускладнюватися при вживанні плода;
  • щавлева кислота у фрукті провокує новоутворення каменів якщо є схильність до такого захворювання або його наявності;
  • інжир може викликати падіння тиску крові, не слід його приймати при хронічній гіпотонії;
  • значна кількість цукру, тим більше в сушеному фрукті, протипоказано діабетикам.

Повністю забороняється приймати в їжу людям з подагрою і ентеритом через велику ймовірність погіршення загального стану.
При порушеннях в роботі печінки, селезінки, сечовивідних шляхів не рекомендують приймати інжир на постійній основі.
Якщо є схильність до набору ваги в харчування дозволяється включати дуже мало ягід, щоб не спровокувати ожиріння. Дитячий вік до 3 років, вагітність і період лактації вимагають обережності у використанні інжиру через можливість появи алергії і розлади роботи шлунка.
Можливо прояв індивідуальної непереносимості винної ягоди і алергії у вигляді діареї, болю голови, шкірні висипи. В даних випадках застосування інжиру в будь-якому вигляді суворо заборонено.

Популярні питання

Унікальність інжиру полягає в його багатому хімічному складі, який практично не змінюється при висушуванні. Але необхідно врахувати, що сушені плоди мають велику концентрацію цукру і калорійні, що може погано відбитися на стані людей з діабетом і зайвою вагою. Фрукт має протизапальну, зміцнює, дезинфікуючим і відновлює дію на організм. Такий спектр впливу дає можливість використовувати його в якості смачного продукту і оздоровчого засобу.

  • Скільки сушеного інжиру можна поглинати протягом дня
  • Корисні застосування і властивості інжиру
  • Чим корисний інжир?

Інжир — середземноморський фрукт, який вважається екзотичним в вітчизняних широтах. Зростає він на листопадні дерева, яке відоме під такими назвами як фіга, фігове дерево, смоківниця. Оскільки на теренах колишнього СРСР ці плоди дозрівають виключно на території Грузії і Азербайджану, то жителі інших регіонів змушені обходитися інжиром тільки в сушеному вигляді. Цей факт зовсім не впливає на вітамінний склад. Навпаки, сушений інжир собою являє незвичайний екстракт корисних речовин, а концентрованого продукту, як всі знають, необхідно набагато менше.

Користь сушеного інжиру

Плоди інжиру довго не зберігаються, з цієї причини він частіше надходить у продаж в сушеному, в’ялена або консервованому вигляді. Однак це жодним чином не повинно бентежити всіх бажаючих виправити власне здоров’я за допомогою інжиру. Кількість білка в сушеному фрукті збільшується в 6 разів, клітковини — в 7, калію і заліза — в 3, магнію — в 4, кальцію — в 5, а натрію — в 10. Єдиний мікроелемент, чиє утримання зменшується — це фосфор.
При вживанні сушеного інжиру слід врахувати, що одночасно з підвищенням вітамінного складу збільшується і вміст цукру, і поживність. Так, в свіжому інжир цукор може коливатися в межах 15-23 гр. на 100 гр. продукту, а в сушеному вже 40-70. Поживність свіжого інжиру більше не 74 ккал (100 гр.), А в сушеному їх вже 257. З цієї причини вживання інжиру не повинно бути безконтрольним, хоча плід настільки корисний, що легше назвати області, де він не затребуваний.

Ідеальне щоденне вживання сушеного інжиру

Чи не ставлячи собі за мету позбавлення від якогось певного захворювання, дієтологи рекомендують не перевищувати добову норму сушеного інжиру в 5-10 штук. Якщо поглинати їх натщесерце, то це корисно вплине на роботу системи травлення, звільнить від запорів. Можна заздалегідь ввечері залити сушені плоди для розм’якшення теплою водою, проте це необов’язково.
Всього 2-3 інжиру протягом дня повністю забезпечують добові потреби організму в мікроелементах (крім фосфору!). Їх вживання протягом місяця вирішить проблематику недокрів’я. Таке ж кількість, залите склянкою гарячої води і з’їдене одночасно з рідиною, здатне відновити потенцію у чоловіків. Безцінну користь нададуть 2-3 сухих плоду, якщо жінка яка вагітна дуже швидко починає повніти. Хоча інжир дуже поживний, замінивши їм інші солодощі, можна досягти зменшення ваги за рахунок швидкого насичення. Втім влаштовувати дієту виключно на інжир, нерозумно.
Відвар з 3-5 плодів викликає потрібне потовиділення при застуді, знімає запалення при ангіні, стоматиті, впорається із запаленням органів верхніх шляхів дихання. Великий вміст калію добре діє на серцево-судинну систему. Табу на вживання інжиру накладі тільки людям, які страждають на цукровий діабет. Потрібно сказати, що в природі все ідеально, і при високій поживності інжиру, його надмірної солодощі навіть при всьому бажанні не вдасться з’їсти багато.

Чим корисний сушений інжир | Народні знання від Кравченка Анатолія

Скільки можна в день з'їдати інжиру інжир користь і шкода для організму скільки потрібно з'їсти - інжир

Чим корисний інжир, сьогодні про це піде мова. І ще ми поговоримо про склад інжиру, використання його в рецептах альтернативної медицини, я розповім як підібрати і як зберігати інжир. Інжир я дуже люблю, кілька разів здобували свіжий інжир на ринку, а як правило любимо сушений.
Але на даний момент на ринку інжиру не знайшли, а ось сушений інжир можна придбати не тільки на ринку, але також і в будь-якому магазині. Мне нравиться як свіжий, так і сушений інжир, з цієї причини сьогодні хочу розповісти чим же корисний інжир.
Вважається, що інжир одне з найдавніших рослин, яке було Окультурено людиною. Батьківщиною інжиру вважається Невелика Азія і все прибережжя Середземномор’я. Що таке інжир? Інжир це субтропічний листопадний фікус. Інжир має і інші назви, може бути Ви про них чули, це фіга, винна ягода, фігове дерево, смоква, смоківниця. Інжир широко популярний в Грузії, в центрі Азербайджану, в країнах Середземного моря, в Єгипті, в Ірані, в Середній Азії.
Приймати інжир в їжу можна в свіжому, сушеному або консервованому вигляді, з плодів можна приготувати варення, джем, мармелад, кисіль, компот, вино, в свіжому вигляді інжир додають в салати, страви з м’яса, торти і пироги, кекси. Інжир в свіжому вигляді можна просто подавати на десерт, а додати можна інжир в фруктовий салат. З інжиру цілком можна приготувати багато страв, але не забувайте, що всі корисні речовини знаходяться в свіжому інжир. Свіжі плоди інжиру соковиті, солодкі мають грушоподібної форми з насінням всередині, фарбування від жовтої до темно-синьою, розміром інжир може бути з волоський горіх або як велика слива все буде залежати від сорту інжиру. На смак плід інжиру помірно-солодкий, але злегка солодкуватий, всередині плоду є багато дуже маленьких насіння. Інжир дуже добре комбінується з подібними продуктами як мед, сир, вино, цитрусові, горіхи.

склад інжиру

У плодах інжиру міститися: білки, жири, органічні кислоти, дубильні речовини, вітаміни: А, С, В1, В2, В3, В9, і ще макро і мікро деталі, наприклад: мідь, залізо, кальцій, калій, натрій, фосфор, магній. Свіжі плоди інжиру містять близько 25% цукрів, а сушіння до 35%.
Поживність інжиру в середньому становить 50 ккал на 100 грам продукту.

Чим корисний інжир

  • Перше з чого хочеться почати, це те що інжир покращує імунітет.
  • Інжир містить багато калію і є вельми корисним для роботи серця.
  • Інжир покращує апетит і нормалізує роботу системи травлення.
  • Свіжий інжир зменшує вміст цукру в крові.
  • Інжир використовують як жарознижуючий і потогінний засіб.
  • Інжир містить багато заліза, що благотворно впливає на склад крові.
  • Що входять до складу інжиру речовини допомагають зменшенню рівня холестерину в крові.
  • Інжир вважається дуже хорошим не тільки профілактичним, а й лікувальним засобом при атеросклерозі.
  • За рахунок вмісту в плодах величезної кількості заліза і калію інжир благотворно впливає на роботу нервової, судинно-серцевої системи і на роботу м’язів.
  • Інжир також корисний при кашлі, бронхіальній астмі, болях в грудному відділі, при бронхіті.
  • Інжир містить антиоксиданти, що гальмує процес старіння нашого організму.
  • Сушений інжир використовується у вигляді проносний засіб при запорах.
  • Інжир виводить токсини з кишечника, за рахунок вмісту в інжир величезної кількості харчових волокон.
  • Інжир сприяє також зменшенню розмноження ракових клітин.
  • Плоди інжиру можна використовувати при залізодефіцитної анемії, так як заліза в плодах міститься навіть більше, ніж в яблуках.
  • Інжир допомагає відновити сили організму після перенесених захворювань.
  • Інжир вживають для попередження гіпертонії.
  • Інжир містить цукор, проте він всмоктується нашим організмом плавно.
  • Інжир ліквідує розумова і фізична перевтома.

Тепер, що стосується сушеного інжиру, сушений інжир не менш корисний, ніж свіжий інжир, але сушений інжир містить високу концентрацію цукру ніж свіжий, так і поживність сушених плодів інжиру значно більше, ніж свіжих, з цієї причини людям які спостерігають за власною вагою не потрібно занадто багато споживати інжиру. Сушать світлий інжир, з білою м’якоттю, золотистої шкіркою, в діаметрі такий інжир близько 5 см, також вважається, що чим дрібніше плоди інжиру тим вони смачніші. При придбанні сушеного інжиру подивіться як він виглядає зовні він зобов’язаний бути без нальоту. Сухий інжир зберігатися в темному, прохолодному місці до 6 місяців. Ніжним і хорошим інжиром вважається той який містить близько 900 насіння, зараз є сорти і безнасінного інжиру, проте їх плоди не так соковиті і смачні. Я наприклад дуже люблю сушений інжир, з ним можна вживати чай, при цьому в чай ​​цукор можна не додавати так як сушений інжир досить солодкий.

інжир шкідливий

  • При запальних гострих кишкових захворюваннях.
  • при подагрі.
  • Сушений інжир шкідливий при цукровому діабеті.
  • При сечокам’яної хвороби.
  • При виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.

Як зберігати інжир

Інжир вважається продуктом швидкопсувним, зберігати його не рекомендується, краще всього поглинати плоди відразу в свіжому вигляді. Якщо необхідно плоди інжиру можна зберігати в холодильнику, але не більше ніж 3 дні. Інжир перш ніж покласти в холодильник, загорніть кожен плід в серветку, серветка буде вбирати додаткову вологу і не дасть інжиру швидко зіпсуватися. Найкраще вилажіваем загорнутий інжир в контейнер з щільно закривається кришкою, так як інжир легко впитися сторонні запахи. Стиглий інжир практично не переносить перевезення завдяки тому, що плоди його ніжні, в продажу частіше зустрічається сушений інжир, ніж свіжий.

Як підібрати інжир

По справжньому свіжий і стиглий інжир знайти дуже непросто. В основному в магазинах можна вибрати і поганої якості плоди, з цієї причини зберігайте пильність. Свіжі плоди мають тонку шкірку, найкраще підбирайте непошкоджений плоди. Інжир повинен бути ущільненим без вм’ятин, але злегка натискати при натисканні. Інжир не повинен пахнути кислим фруктом, так як всередині такої інжир може заграти, адже не дарма інжир називають винної ягодою. Найбільш смачні це м’які плоди, але оскільки інжир швидко псуватися, то їх необхідно поглинати перш за все. Зрілі плоди інжиру добре засвоюються нашим організмом і мають високі смакові якості. Але не забувайте плоди інжиру не їм повністю з них необхідно знімати шкірку.

Скільки можна з’їсти інжиру протягом дня

Інжир дуже смачний і корисний, але багато є його чи не краще за все, щоб отримати найбільшу користь від плодів інжиру його досить протягом дня поглинати 3-4 штуки.

Чим корисний сушений інжир? Інжир в рецептах альтернативної медицини

У період місячні жінкам рекомендується поглинати по 3 плоди інжиру в перебігу дня, для підтримування в організмі нормального балансу елементів хімії.
Плоди сушеного інжиру, тим більше при їх точному пережовуванні ліквідують поганий запах з рота.
Інжир використовують також як засіб від кашлю і при захворюваннях горла. Інжир для цього рецепта підійде сушений (такий інжир великих труднощів не складе відшукати не залежно від пори року). Плоди інжиру добре моєму, один усереднений плід інжиру підійде на 1.5 склянки молока, молоко з інжиром доводять до кипіння і кип’ятять при закритій кришці на невеликому вогні, хвилин 20-30, в результаті приблизно пів склянки молока випаруватися і вийти приблизно стакан молока з інжиром, інжир з молоком необхідно настояти хвилин 15-20, приймають від кашлю по одній склянці протягом дня. Такий відвар інжиру з молоком можна використовувати при ангіні, захриплості голосу, при великій температурі, так як інжир вважається ще й жарознижуючим засобом. Про те, як лікуватися засобами перевіреними часом коли болить горла ви можете прочитати в моїй статті «Що зробити якщо болить горло»?
При інфекціях порожнини рота і захворюванні горла, при ангіні, бронхіті, готують такий відвар з сушеним інжиром. Сухі плоди інжиру роблять дрібніше, 1 столову ложечку подрібнених плодів заливають склянках води, кип’ятять на невеликому вогні 10 хвилин, відвар проціджують і приймають по півсклянки три, чотири рази протягом дня.
Свіжі або розмочені в молоці сушіння плоди інжиру розрізають і кладуть до наривів, це прискорює дозрівання наривів.
Їжте інжир як в свіжому так і в сушеному вигляді на здоров’я. Але перед використанням засобів альтернативної медицини обов’язково порадьтеся з лікарем.

Скільки сушеного інжиру можна поглинати протягом дня �� інжир сушений поживність �� Здорове харчування �� KakProsto.ru: як легко зробити все

Користь сушеного інжиру

Плоди інжиру довго не зберігаються, з цієї причини він частіше надходить у продаж в сушеному, в’ялена або консервованому вигляді. Однак це жодним чином не повинно бентежити всіх бажаючих виправити власне здоров’я за допомогою інжиру. Кількість білка в сушеному фрукті збільшується в 6 разів, клітковини — в 7, калію і заліза — в 3, магнію — в 4, кальцію — в 5, а натрію — в 10. Єдиний мікроелемент, чиє утримання зменшується — це фосфор.
При вживанні сушеного інжиру слід врахувати, що одночасно з підвищенням вітамінного складу збільшується і вміст цукру, і поживність. Так, в свіжому інжир цукор може коливатися в межах 15-23 гр. на 100 гр. продукту, а в сушеному вже 40-70. Поживність свіжого інжиру більше не 74 ккал (100 гр.), А в сушеному їх вже 257. З цієї причини вживання інжиру не повинно бути безконтрольним, хоча плід настільки корисний, що легше назвати області, де він не затребуваний.

Чи не ставлячи собі за мету позбавлення від якогось певного захворювання, дієтологи рекомендують не перевищувати добову норму сушеного інжиру в 5-10 штук. Якщо поглинати їх натщесерце, то це корисно вплине на роботу системи травлення, звільнить від запорів. Можна заздалегідь ввечері залити сушені плоди для розм’якшення теплою водою, проте це необов’язково.

Всього 2-3 інжиру протягом дня повністю забезпечують добові потреби організму в мікроелементах (крім фосфору!). Їх вживання протягом місяця вирішить проблематику недокрів’я. Таке ж кількість, залите склянкою гарячої води і з’їдене одночасно з рідиною, здатне відновити потенцію у чоловіків. Безцінну користь нададуть 2-3 сухих плоду, якщо жінка яка вагітна дуже швидко починає повніти. Хоча інжир дуже поживний, замінивши їм інші солодощі, можна досягти зменшення ваги за рахунок швидкого насичення. Втім влаштовувати дієту виключно на інжир, нерозумно.
Відвар з 3-5 плодів викликає потрібне потовиділення при застуді, знімає запалення при ангіні, стоматиті, впорається із запаленням органів верхніх шляхів дихання. Великий вміст калію добре діє на серцево-судинну систему. Табу на вживання інжиру накладі тільки людям, які страждають на цукровий діабет. Потрібно сказати, що в природі все ідеально, і при високій поживності інжиру, його надмірної солодощі навіть при всьому бажанні не вдасться з’їсти багато.
джерело: r2-item.ru